Živila za lase
Lasje
Preverite
Cink
To hranilo je zelo koristno za tvoje lase in kožo.
Pomanjkanje cinka lahko privede do izgube las, zato uživanje dovolj cinka ne
samo pomaga preprečiti izpadanje las, ampak ti pomaga tudi do hitrejše rasti
las. Največ ga najdeš v bučnih semenih, ingverju, pekan orehih, jajcih in
ostrigah, če si ljubiteljica morskih sadežev.
Špinača
Solato ledenko zamenjaj za špinačo. To živilo je bogato z
vitaminom A, ki je zelo koristno za rast las. In ne samo to, je tudi vir
vitamina C in folata, ki izboljšata zdravje lasišča.
Omega-3
Resno, nikar ne pozabi na omega-3. Te maščobne kisline imajo
protivnetne lastnosti in lahko okrepijo tvoje lasne folikle ter preprečijo
izpadanje las. Pomanjaknje omega-3 se običajno pokaže v izsušeni in luskasti
koži, laseh brez življenja in krhkih nohtih. Živila, bogata z omega-3
maščobnimi kislinami so losos, sardele, morski pes, jajca s pašne reje, chia
semena, lanena semena, semena konoplje in orehi.
Blitva
Zagotovo si xže slišala za prehranske dodatke biotina, ampak
ali si vedela, da ga lahko zaužiješ s prehrano? Blitva je odličen vir biotina.
Zaužitje dovolj tega osnovnega hranila lahko resnično spodbudi rast las in
nohtov.
Silica
Ta mineral najdeš v poru, stročjem fižolu, jagodah, kumarah,
mangu, zeleni, špargljih in rabarbari. Silica je mineral, ki krepi vezna tkiva
v telesu – mišice, tetive, ligamente, lase, nohte, hrustanec in kosti – in je
ključnega pomena za elastičnost las.
Vir: instagram
O meni Alexy
0 komentarji :
Objavite komentar