Hitrejša rast las
Lasje
Preverite
Losos
Losos vsebuje veliko vitamina D, beljakovin in je bogat vir
maščobnih kislin omega-3, ki so eden od gradnikov las in zelo pomembne za
zdravo lasišče. Maščobne kisline omega-3 namreč skrbijo za zdravo hidratacijo
in posledično pripomorejo k sijaju las. Losos vsebuje zakladnico vitaminov (A,
B6, B12, C in D) in mineralov (bakra, cinka, fosforja, kalcija, kalija,
magnezija, mangana, natrija, selena in železa). S svojo sestavo pripomore k
boljši cirkulaciji krvi, krepi srce, imunski sistem in zmanjšuje možnost
vnetij.
Zelena listnata zelenjava
Zelena listnata zelenjava je odličen vir vitamina A, C, E in
K, vsebuje tudi velike odmerke selena in železa. Zelena listnata zelenjava
čisti kri, izboljšuje cirkulacijo in imunski sistem, pripomore k zdravi
črevesni flori, dviguje energijo, izboljšuje delovanje jeter ter s svojimi
lastnostmi pospešuje rast las. Izredno blagodejna za rast las je zlasti
špinača, saj vsebuje veliko vitamina C, betakaroten in železo. Večkrat tedensko
si jo privoščite kot zelenjavno prilogo drugim jedem. Odlična izbira pa sta
tudi blitva in brokoli.
Suho sadje in oreščki
Suho sadje in oreščki so bogati z biotinom, žveplom in
železom ter spodbujajo rast las. Prav tako so bogati z vitaminom E in inozitolom,
ki krepi krvni pretok, delovanje živčnega sistema in ohranja zdrave lasne
mešičke. Oreščki, kot so mandlji in orehi, vsebujejo vitamin E, ki ima pomembno
vlogo pri rasti las, krepi lase vse do korenin ter preprečuje izpadanje las.
Datlji in fige so bogat vir železa, mandlji pa tudi biotina (vitamina B7), ki
je eden od pomembnejših gradnikov zdravih las. Brazilski oreščki so eden
boljših naravnih virov selena, ki je izredno pomemben mineral za zdravje
lasišča.
Vir: instagram
O meni Alexy
0 komentarji :
Objavite komentar