Prijatelji
Preverite
Poglejte!
Najdi si prijatelja” ni le nekaj, kar rečemo svojim otrokom,
ko se prvi dan odpravijo v šolo – pozitivna prijateljstva so zelo pomembna tudi
za odrasle. Ko se ti poti križajo z nekom, s katerim se čutiš povezano, poskrbi
za to, da ga/jo bolje spoznaš. Ljudem običajno laska, da jih povabiš na kavo
ali kosilo. V kolikor zavrnejo tvoje povabilo, nisi kaj dosti na slabšem, če pa
sprejmejo povabilo, pa se lahko iz tega rodi trdno in dolgotrajno
prijateljstvo.
Če si še vedno nekoliko skeptična, da potrebuješ prijatelje,
beri naprej…
Prijatelji znižujejo stres.
Ko se ženske počutijo blizu nekoga, se povečajo ravni
progesterona – hormona, ki pomaga zmanjšati stres in anksioznost, so ugotovili
na univerzi v Michiganu. In ko se zmanjšajo ravni stresa, se posledično zmanjša
tudi tveganje za zdravstvene težave, kot so bolezni srca, debelost in
depresija.
Prijatelji ohranjajo tvoje možgane v tip top formi.
Raziskovalci z Northwestern univerze so preučevali ljudi
starejše od 80 let, katerim je spomin deloval kot pri odraslih srednjih let.
Ugotovili so, da imajo ti “super starajoči ljudje” bolj pozitivne družbene
odnose. Predhodna raziskava je že pokazala, da je socialna integracija,
sodelovanje z družino in čustvena podpora prijateljev pozitivno povezana s
kognitivnimi funkcijami pri starejših ljudeh. Visokokakovostni družbeni odnosi
so torej lahko pomemben dejavnik pri nadpovprečni kognitivni zmogljivosti.
Prijatelji ti lahko pomagajo živeti dlje.
Ko so raziskovalci vprašali več kot 90.000 žensk med 50. in
79. letom starosti, koliko socialne podpore so imele, so tiste, ki so imele več
prijateljev, bolj verjetno še vedno živele v nadaljnjih letih. Razlika je bila
sicer majhna, vendar so podatki precej zanesljivi, saj so v študiji izprašali
obsežno skupino žensk. Druge študije so celo pokazale, da imajo ženske z rakom
dojke, ki imajo močna socialna in čustvena omrežja, boljše možnosti za
preživetje.
Prijatelji ti lahko pomagajo do boljše kariere.
Ženske, ki se pogosto dobivajo z dvema ali tremi
prijateljicami, bodo v službi bolj verjetno zasedale višje položaje. Trdna
prijateljstva lahko pomagajo zagotoviti mreženje in mentorske priložnosti za
razvoj kariere in napredovanje.
Prijatelji te lahko motivirajo, da živiš bolj zdravo.
Če razmišljaš o tem, da bi začela novo vadbeno rutino ali se
zdravo prehranjevati, potem k novemu načinu življenja povabi tudi svoje
prijatelje. Morda boš dosegla boljši uspeh, če bodo tudi tvoji prijatelji (ali
vsaj kakšen izmed njih) povzeli zdrave navade. Kadar so naši bližnji prijatelji
prav tako aktivni, varčujejo denar ali so prostovoljci, bomo tudi sami bol
verjetno povzeli takšna vedenja. In povsem enako velja nasprotno: ko imamo
prijatelje, ki kadijo, impulzivno zapravljajo denar ali imajo kaotične vzorce
vedenja, jih bomo bolj verjetno tudi sami posnemali.
Prijatelji te učijo stvari o tebi.
Zdaj je zelo verjetno pravi čas, da razmislimo o
prijateljstvih, ki so še posebej pomembna za nas. Raziskave so pokazale, da ko
govorimo o naših prijateljih in razmišljamo o njih, razmišljamo tudi o tem, kdo
smo in kdo želimo biti. Ljudje si prizadevamo, da bi se predstavili kot
pozitivni in kompetentni ljudje in ko govorimo o svojih prijateljih, pogosto
govorimo o svojem trenutnem jazu oziroma o osebi, kakršna bi želeli postati.
Torej, če ugotoviš, da določeno razmerje ne odraža tvojih
vrednot, je povsem OK, da se od njega posloviš. Pogosto se bojimo prekiniti
prijateljstva – morda zaradi nostalgije, misli, da nam bodo kdaj prišla prav
ali kako bodo drugi gledali na nas, ker bomo imeli manj prijateljev. Včasih pa
je celo zelo koristno za naš uspeh in lastno identiteto, da določeno
prijateljstvo zaključimo.
Prijatelji ti pomagajo do boljšega počutja.
Pomanjkanje prijateljstev in socialne podpore povečuje
tveganje za razvoj anksioznosti ali depresivne motnje in ena od ključnih
komponent zdravljenja za depresijo, ki zelo pomaga posameznikom je, da
razširijo svojo socialno mrežo in podaljšajo čas, ki ga preživijo s prijatelji.
Pravzaprav so dobra prijateljstva veliko bolj pomembna za zdravje in srečo od
naših odnosov s sorodniki. Morda je to zato, ker sčasoma prekinemo odnose s
slabimi prijatelji, družina pa je – vključno s težavnimi člani – vedno
prisotna.
Vir: facebook
0 komentarji :
Objavite komentar