Kava

Zdravje

Preverite!

Priljubljena glasbena aplikacija Shazam, ki se ponaša z 225 milijoni globalnih mesečnih uporabnikov, je ta teden dopolnila 20 let in presegla 70 milijard prepoznanih pesmi.

Zbudiš se, nekajkrat pritisneš na tipko za dremež, se nato vsa zaspana sprehodiš do kuhinje, kjer si skuhaš kavo in čakaš, da kofein pride v žile in te zbudi. “Ampak, najprej kava” fraza za večino verjetno še kako drži, vendar pa naj bi bilo uživanje kave na prazen želodec vse prej kot koristno.

 

Zakaj ne bi smeli piti kave na prazen želodec

 

 

 

Obstaja nekaj razlogov, zakaj kava zjutraj na prazen želodec ni najboljša, še zlasti ne za ženske.

 

1. Povečuje ravni kortizola, kar lahko negativno vpliva na ovulacijo, težo in hormonsko ravnovesje. Tako imenovani stresni hormon – ki med drugim pomaga uravnavati energijo in te ohranja budno – niha čez dan, običajno pa so ravni višje zjutraj in nižje zvečer. Uživanje kave takoj po bujenju, ko je kortizola več, ovira proizvodnjo hormonov in prestavi čas menstrualnega cikla. Zaradi tega lahko pride do proizvajanja kortizola v času, ko bi normalno padel (ponoči). Študije tudi kažejo, da lahko uživanje kofeina, ko je kortizola veliko, dejansko povzroči še večjo proizvodnjo kortizola.

 

2. Uživanje kave na prazen želodec lahko povzroči tudi težave z zdravjem črevesja, saj spodbuja proizvodnjo kisline v želodcu. Če si nagnjena k refluksu kisline ali drugim težavam prebavnega sistema, potem čim prej prenehaj uživati kavo na prazen želodec, poleg tega pa za zajtrk uživaj živila bogata s kalcijem (jogurt, mandlji, špinača, ohrovt ali chia semena), ki pomagajo nevtralizirati tako kislost kave kot želodčno kislino.

Vir: facebook

Deli na Google+

O meni Alexy

Pozdravljeni, sem Aleksandra... Rada imam dobre ljudi, poletje, božič, živali, potovanja... Na svoj način me zanima veliko različnih stvari.. Zelo vesela bom, če se boste pridružili na strani.