Ideje za zdrav zajtrk...

Ideje za zdrav zajtrk...

Zajtrk 

Preverite...


Zmešajte in popijte za zajtrk:
1/2 avokada
1/2 banane
skodelica peteršilja
1 dl zelnice
1 dl kafirja ali sirotke (lahko tudi več, če želite bolj tekoč smothie)

Kefir, zelnica in sirotka vsebujejo dobre probiotične bakterije, peteršilj je vir prebiotokov in vlaknin, da se dobre bakterije lahko razmnožujejo, banano dodamo za okus, avokado pa vsebuje vseh 18 esencialnih aminokislin, poleg pa še
vitamine skupine B - potrebni so za več energije
vitamin E - deluje na lepo kožo in na dobro prekrvavitev
vitamin C - preprečuje staranje
vitamin K - potreben je za normalno strjevanje krvi - primanjkuje ga ljudem, ki pogosto krvavijo iz nosu
magnezij - deluje na proizvodnjo energije
kalij -preprečuje depresijo
cink in selen - pomagata pri razstrupljanju telesa
karotenoidne snovi, ki višajo imunski sistem - tudi proti raku
baker - pomaga pri izboljšanju krvi
dobre maščobe, ki ščitijo srce



Vir: zdravje



KORENČKOV IN POMARANČNI   smoothie pomaga pri razstrupljanju
1 vrečka NeoLife shake z okusom vanilije
1 liter posnetega mleka ali navadnega jogurta ali sirotke
250 g na kocke narezanega korenčka
Sok treh pomaranč
Voda


V mešalnik vlijte mleko in
 dodajte  vsebino vrečke NeoLife shake z okusom vanilije,
dodajte kocke korenčka in pomarančni sok.
 Dodajte vodo  in razredčite do želene gostote




Vir: zdravje

SLASTNI SADNI  SMOOTHIE
1 vrečka NeoLife shake  z okusom  vanilije                                  
1,5 kivija
Približno 15 jagod
1 rezina limone ali limete
2,5 dl posnetega mleka

Vlijte mleko ali vodo v mešalnik. 
Dodajte  NeoLife shake,
narezan kivi,
 rezino  limone ali limete in jagode.

Mešajte 1–2 minuti.
    

Vir: zdravje







Deli na Google+

O meni Alexy

Pozdravljeni, sem Aleksandra... Rada imam dobre ljudi, poletje, božič, živali, potovanja... Na svoj način me zanima veliko različnih stvari.. Zelo vesela bom, če se boste pridružili na strani.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentarji :

Objavite komentar