Ideje za zdrav zajtrk...
Zajtrk
Preverite...
Zmešajte in popijte za zajtrk:
1/2 avokada
1/2 banane
skodelica peteršilja
1 dl zelnice
1 dl kafirja ali sirotke (lahko tudi več, če želite bolj tekoč smothie)
Kefir, zelnica in sirotka vsebujejo dobre probiotične bakterije, peteršilj je vir prebiotokov in vlaknin, da se dobre bakterije lahko razmnožujejo, banano dodamo za okus, avokado pa vsebuje vseh 18 esencialnih aminokislin, poleg pa še
vitamine skupine B - potrebni so za več energije
vitamin E - deluje na lepo kožo in na dobro prekrvavitev
vitamin C - preprečuje staranje
vitamin K - potreben je za normalno strjevanje krvi - primanjkuje ga ljudem, ki pogosto krvavijo iz nosu
magnezij - deluje na proizvodnjo energije
kalij -preprečuje depresijo
cink in selen - pomagata pri razstrupljanju telesa
karotenoidne snovi, ki višajo imunski sistem - tudi proti raku
baker - pomaga pri izboljšanju krvi
dobre maščobe, ki ščitijo srce
Vir: zdravje
KORENČKOV IN POMARANČNI smoothie pomaga pri razstrupljanju
1 vrečka NeoLife shake z okusom vanilije
1 liter posnetega mleka ali navadnega jogurta ali sirotke
250 g na kocke narezanega korenčka
Sok treh pomaranč
Voda
V mešalnik vlijte mleko in
dodajte vsebino vrečke NeoLife shake z okusom vanilije,
dodajte kocke korenčka in pomarančni sok.
Dodajte vodo in razredčite do želene gostote
Vir: zdravje
SLASTNI SADNI SMOOTHIE
1 vrečka NeoLife shake z okusom vanilije
1,5 kivija
Približno 15 jagod
1 rezina limone ali limete
2,5 dl posnetega mleka
Vlijte mleko ali vodo v mešalnik.
Dodajte NeoLife shake,
narezan kivi,
rezino limone ali limete in jagode.
Mešajte 1–2 minuti.
Vir: zdravje
O meni Alexy
0 komentarji :
Objavite komentar