Prehrana za dober vid
Oči
Preverite
Težave z očmi znajo biti izredno neprijetne, zato je bolje, da za njihovo zdravje poskrbimo preventivno, tudi s primerno dnevno prehrano. Za zdrave oči se držite živil, ki so bogata z luteinom, omega-3 maščobnimi kislinami, vitaminoma C in E, cinkom in aktioksidanti. Te sestavine se namreč uspešno borijo proti težavam z očmi, ki se pojavijo s starostjo. Da bodo vaše kar v najboljšem stanju, posezite po naslednjih živilih, ki medtem ugodno vplivajo tudi na prebavni sistem, ohranjajo lepo kožo in so na splošno ugodna za zdravje.
Korenje
Ne pravijo zaman, da je korenje dobro za oči. Je namreč odličen vir vitamina A in beta karotena. Vitamin A je ključnega pomena za površino oči, beta karoten pa je močan antioksidant, ki pomaga ščititi celice pred prostimi radikali. Korenje s svojimi sestavinami pomaga zmanjševati tveganje za nastanek sive mrene in okvare rumene pege. Vlaknine in kalij v korenju pomagata tudi k splošnem zdravju, saj kalij ohranja ustrezno ravnovesje tekočin v telesu, vlaknine pa omogočijo, da prebavni sistem deluje učinkovito. Ker korenje vsebuje le malo kalorij in skoraj nič maščob, je primerno tudi za hujšanje.
Vir: internet
O meni Alexy
0 komentarji :
Objavite komentar