Kako lažje urimo spomin?

Kako lažje urimo spomin?

Spomin 

Preverite

Trik 1 - odločitev

V prvi vrsti gre za to, da se pravzaprav odločimo, da si bomo neko stvar zapomnili. S tem ko se odločimo, se naše misli zberejo in namenijo vso pozornost informacijam, ki si jih želimo zapomniti. Večkrat bomo to ponavljali, prej bomo naučili možgane, da morajo biti pripravljeni na informacije za pomnjenje.

Trik 2 – uporaba asociacij

Pri novih pojmih poizkusimo vedno poiskati asociacijo. Vprašajmo se na kaj nas to spominja? Na ta način se bodo informacije shranjevale v možganih poleg asociacije, ta pa nam bo naslednjič pomagala določeno informacijo lažje priklicati.

Trik 3 – pametni pišejo in učenje na pamet

Se še spomnite, ko ste  za test pisali "plonk" listke, potem pa ga sploh niste potrebovali? Še več, točno ste vedeli, kje se določena stvar na "plonk" listku nahaja. 

To tehniko lahko uporabljate tudi v vsakdanjem življenju. Če se le da, si informacije, ki se jih morate zapomniti napišite na list papirja in si ga nato predstavljajte v mislih. V začetku boste potrebovali več časa, da se boste spomnili kaj je na listku pisalo, kasneje pa boste zelo hitro znali našteti tudi po več stvari (na primer iz nakupovalnega seznama). 

Trik 4 – rutina ne spodbuja spomina

Poskrbite, za to, da boste v svoje življenje pogosto vnašali male spremembe.  Že občasna izbira drugačne poti v službo ali sprememba postavitve pohištva v stanovanju, zavezovanje vezalk na nov način, umivanje zob z »drugo roko« itd., lahko zbudijo vaše možgane. Utečene aktivnosti žal ne spodbujajo razmišljanja, saj jih opravljamo rutinsko,  občasno spreminjanje navad  pa že zahteva nek nov napor oz. razmišljanje in z tem tudi aktivnost možganov, kar posledično izboljšuje tudi pomnjenje. 

Trik 5 – tehnike sproščanja

Pomembno je, da se naučite sprostiti. Lahko le za nekaj trenutkov zaprete oči, globoko vdihnete in sprostite mišice. V mislih pa si predstavljajte nek sproščujoč kraj. Tako se boste lažje zbrali in ustavili zmedo v vaših mislih in se skoncentrirali na pomembne stvari.

Trik 6 – različne vaje za krepitev možganov

Vir: internet

Deli na Google+

O meni Alexy

Pozdravljeni, sem Aleksandra... Rada imam dobre ljudi, poletje, božič, živali, potovanja... Na svoj način me zanima veliko različnih stvari.. Zelo vesela bom, če se boste pridružili na strani.