Lubenica in vitamini
Lubenica
Preverite
Lubenica ima malo kalorij in zelo veliko vode. Ena skodelica vsebuje kar petino priporočenega dnevnega vnosa vitamina C in 17 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina A. Vsebuje tudi prehranske vlaknine, ki so nujne za naš prebavni sistem, in mineral kalij, ki uravnava krvni tlak in ga niža, če je previsok. Kalij je odličen za vse, ki hujšate ali pa imate težave z zabuhlostjo in zastajanjem vode.
Prav tako lubenica vsebuje več likopena kot paradižnik. Likopen je močan antioksidant, ki zavira delovanje prostih radikalov, ki poškodujejo naše celice in slabijo delovanje našega imunskega sistema. Likopen pomaga pri boleznih srca in ožilja. Za ohranitev čim več antioksidantov jo moramo shranjevati v hladilniku.
Sok lubenice pomaga pri bolečinah v mišicah, saj vsebuje naravno učinkovino, citrolin, ki spodbuja delovanje funkcij arterije in znižuje krvni tlak. Sprošča žile in ima po raziskavah na Texas A&M University podobne učinke kot viagra.
Lubenico sicer uvrščamo med buče in je potemtakem zelenjava. Vsebuje kar 91,5 odstotka vode, zato je odlična za hidratacijo telesa. Študija, objavljena v The Journal of Nutrition, je pokazala, da pomaga pri glavobolih, slabi koncentraciji, utrujenosti in slabšem razpoloženju.
Vir: internet
0 komentarji :
Objavite komentar