Kako izgubiti težo*
Teža
Preverite
Ko si
želiš izgubiti nekaj kilogramov, se zajtrk zdi najboljši obrok za dober začetek
novega (zdravega) načina prehranjevanja. Konec koncev, če se kvalitetno naješ
za zajtrk, se boš z lahkoto odrekla vsem nezdravim prigrizkom okoli 11. ure, ko
vsi okoli tebe začnejo hrepeneti po hrani.
In katero živilo nutricionisti najbolj priporočajo za prvi
jutranji obrok? Jajca.
S 6 grami proteinov te bodo jajca dolgotrajno nasitila in ne
obtežila tvojega želodca, kar pa je ključnega pomena. Študija, ki so jo
objavili v reviji International
Journey of Obesity je
pokazala, da so moški in ženske, ki so pri zajtrku pojedli dve jajci (poleg
diete z zmanjšanim vnosom kalorij), izgubili kar 65% več teže kot tisti, ki so
za zajtrk pojedli samo žemljo in čez dan zaužili enako število kalorij. Po vrhu
vsega pa se je skupina, ki je uživala jajca, čez dan počutila veliko bolj
energično.
Vir: facebook
O meni Alexy
0 komentarji :
Objavite komentar